エンビー(envy)HOME > ライフスタイル > アクアソムリエが語る 身体に美味しい水でキレイに
LIFESTYLE(ライフスタイル)
飲めば変わる! キレイになる! 水は究極のサプリメント/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)
「水を買う時代」になって久しいけれど、その効用まで気に留める女性は意外と少ないもの。実は水こそ究極のサプリメント。正しく補給すれば、健康はもちろん、美肌作りやダイエットにも大きな役割を果たしてくれるのです。今週のenvy(エンビー)は、水の専門家「アクアソムリエ」に、正しい水の飲み方をはじめ、水に関するあれこれを伺いました。美味しく水を飲んで、内側からキレイになりましょう♪
アクアソムリエ 山中亜希さん/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン) 水のエキスパート「アクアソムリエ」に聞く 賢い水との付き合い方/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ミネラルウォーター先進国イタリアで実感!水がもたらす美と健康/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

水に目覚めたのは、フランスと並ぶミネラルウォーター先進国といわれるイタリアに留学したことがきっかけです。ミネラルウォーターを日常的に飲み始めたところ、1ヶ月ほどで便秘が解消されて体調がみるみる良くなりました。さらにニキビが減ってお肌の調子も改善。風邪をひきにくい体質にも。それまではどちらかというと苦手だった水を飲むことが楽しくなりました。健康な身体を維持するうえで水分補給はとても大切。まずは水を飲む習慣づけから始めてみてください。

<プロフィール>

イタリアで日本人初となる水の専門家「アクアソムリエ」の資格を取得。帰国後は、東京・西麻布のミネラルウォーター専門店「アクアストア」マネージャー、ミネラルウォーターの専門学校「アクアデミア」講師などを務め、ワインのソムリエのように、その人に最も合ったミネラルウォーターをサポートする「アクアソムリエ」として活躍している。
身体と水の深い関係/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン) 水分不足から思わぬ病も…/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

水には、体内に酸素や栄養を運ぶ働きと、身体にとって不要な老廃物を排出してくれる作用があります。血液がサラサラになって血行が促進され、体内の新陳代謝がアップするのはそのおかげ。しかし、水分が不足することによりこの働きが低下すると、血流が悪くなり、血管が詰まり、最悪の場合、脳内出血を引き起こすことさえあるのです。また、新陳代謝の低下は、腎臓に溜まった老廃物を尿として排出する機能を低下させるので、腎臓病の原因にもなります。

あなたの身体は大丈夫?SOSのサインはこれ!/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

自覚症状の出にくい水分不足ですが、身体からはSOSのサインが出ています。ちょっとした体調の変化に目を向けて、大きな病気を引き起こす前にしっかり自分でケアしましょう。

  • むくみ
  • 水分が不足してくると、身体が水分をため込む体質となり、次第に新陳代謝が低下。水分を補給しても余分な水分が排出されず、むくみを引き起こします。
  • 便秘
  • 水は腸を刺激して、排便を促す働きがあります。便秘が続くと老廃物が溜まり、肩こりや慢性疲労などの体調不良が続く原因にもなります。
  • 冷え
  • 水分不足は血液がドロドロになる最大の要因。血液の循環が悪いと、手足まで十分に血液が行き渡らず冷えが起こりやすくなります。
  • 肌荒れ
  • 新陳代謝が低下すると、体内に老廃物が溜まりやすくなります。これはいわば毒素が蓄積された状態で、肌の老化の進行を早めることに……。
豊富なミネラルで美しく健康的に/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン) 水を知って理想のボディを手に入れよう!/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

健康維持に不可欠なミネラルウォーター。1日の摂取量は1.5~2リットルが適量といわれています。しかし、1度にたくさん飲んでも、身体には吸収されません。無駄なく身体に採り入れるには、こまめに水分補給するのがポイント。ただし、水を冷やしすぎると、内臓に負担をかけ、却って代謝を下げてしまいます。適温は12~15度。また、水は体質によって向き、不向きがあるので、無理をしないことも大切。飲んで美味しいと感じた水が、あなたに合っている水です。飲みやすい水を毎日飲み続けることが健康の秘訣です。

あなたをキレイにする栄養素/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

水には、多くの成分が含まれています。それぞれ効果があるので、補いたい成分が入っている水を探すのも楽しいですよ。成分はパッケージ裏に記載されていますが、成分表示に関しては、まだまだ曖昧だったり、不足しがちなのが実情。ここでは代表的な成分をご紹介します。

  • カルシウム

    骨や歯をつくる栄養素。カルシウムを取ることにより、イライラを抑え、骨粗鬆症の防止につながります。
  • マグネシウム

    カルシウムが有効に働くために不可欠な成分。生活習慣病の予防や抗うつ作用、血圧の調整、偏頭痛、婦人科系の症状緩和にも有効とされています。
  • ナトリウム

    通常は食塩として摂取している栄養素。過剰摂取は好ましくないので含有量の少ないものを選ぶようにしましょう。
  • カリウム

    ナトリウムを排出する働きがある栄養素。体内の酸素を活性化させ、肝臓に溜まった老廃物の排出を促します。
    上手に飲み分けて、より美しく健康に・・・/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)
  • ダイエット/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)
  • ミネラルたっぷりの硬水がオススメ!/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

    こまめな水分補給は新陳代謝を活発にし、脂肪の燃焼を促します。ダイエット効果を求める方には硬水がお勧めです。硬水にはカルシウムとマグネシウムが豊富に入っているので、ダイエット中に不足しているミネラルを補うとともに、老廃物を排出する働きによりお通じが良くなります。

  • 美肌/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)
  • コラーゲンと好相性の栄養素に注目!/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

    水分補給で代謝を上げ血行が促進されると、肌が明るく活き活きとしてきます。コラーゲンの合成を助ける働きのある成分「シリカ」が入っている水は、より美肌に効果的です。皮膚を強くする「サリシン」も注目の成分です。

  • 健康/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)
  • 細胞が若返る驚異の水!/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

    継続的な水分補給は体調のバランスを整えます。さらに吸収力の高い水を求める方には、ナノクラスター水をお勧めします。水の分子が細かいので、細胞に酸素を効率的に運び、細胞が活性化。身体の隅々まで酸素が行き渡り身体全体が若返るといわれています。

プロの飲み方&愛用の水/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン) 水は身体のトータルバランスを整える万能薬!/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

水を飲む習慣がついたら、自分の体調に合わせて水を飲み分けてみては? 自分なりの飲み方を見つけるのも、水を飲む楽しみのひとつです♪ アクアソムリエの山中さんが日頃実践している飲み方とオススメの水を紹介します。

アクアソムリエ山中さんオススメ 私の飲み方ご紹介します!/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

朝起きてお腹が重いときは・・・

朝起きてすぐコップ1杯の水を飲みます。ちょっと冷やしたガス(炭酸)入りの水がお勧めですね。腸が刺激され、しばしば便秘も解消してくれます。また、起きたての1杯は、寝ている間にかいた汗で水分が減り濃度が高まった血液を、スムーズに循環させる働きがあります。

疲れを感じたら・・・

ガス(炭酸)入りの水にフレーバーバルサミコを入れて飲んでいます。サッパリとした酸味が気分をスッキリさせてくれます。炭酸は疲労回復の効果だけでなく、消化を助ける働きがあるので、食べ過ぎたなと感じた時にもお勧め。また、甘みが欲しい時にはフレーバーシロップを入れれば、ジュースよりローカロリーの飲み物に。

お酒を飲む時・・・

お酒と平行して水を飲むと二日酔いが軽減されます。ワインや日本酒など、アルコール度数の高い飲み物にも有効です。お酒の飲み始めと同時に同じ量かそれ以上の水を飲むことがポイント。翌日のむくみ防止にも効果的です。
ポイントは「のどが渇く前に飲む!」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)

ノドの渇きを感じてから水分補給しても身体に吸収されません。水を飲む意味は、身体に栄養分や水分が吸収されることにあります。「渇く前に飲む!」――。これを心がけましょう。

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ミネラルウォーター MuVanadis 中性脂肪を下げる 血糖値の上昇を抑えるバナジウムが入っています。新陳代謝の働きを活発にする亜鉛も豊富です。/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ミネラルウォーター XYZ 持久力アップ 水の分子が細かいナノクラスター水は、体内のすみずみまで酸素が行き渡り、持久力をアップしてくれます。/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ミネラルウォーター Fine アンチエイジング カルシウムとマグネシウムがバランス良く含まれているのが特徴。爪や頭皮を強くし、皮膚の老化などを防ぐメタケイ酸も注目成分です。/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ミネラルウォーター OGO/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ミネラルウォーター GALVANINA ダイエットに ミネラルを豊富に含んだ硬水。胃腸の働きを整える一方で、硬度が高いためダイエットや便秘解消などが期待できます。/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ミネラルウォーター Willow 美肌 美肌効果のあるサリシンを含有。硬水なのに甘くまろやかな飲み口でリラックス効果も。/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ミネラルウォーター  BERNINA 飲みやすさナンバーワン 口当たりのやわらかい軟水。イタリアの小児科では、粉ミルクを溶かすのに使用されています。/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)アクアソムリエ 山中亜希さんのオススメの水はコチラ Click/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)
ミネラルウォーター AQUA STORE AND BAR CONCEPT/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)
AQUA STORE AND BAR CONCEPT





住所 〒106-0031 東京都港区西麻布4-10-1 MFビル1F
TEL 03-5466-0080
営業時間 11:00~19:00
定休日 月曜
URL  http://www.aquastore.jp/
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