嫉妬【envy】されるほど美しく――
女性向けウェブマガジン「envy（エンビー）」

もともと心の健康や幸福感を得るための手段として発達したヨガですが、今ではエクササイズの1つとしてすっかり定着した観があります。最近は「パワーヨガ」や「ホットヨガ」など、その中身も細分化してきました。独特なポーズをゆっくり繰り返し、比較的負荷が少ないため激しい運動が苦手な人や、精神的な安定をもたらしてくれることからストレスにさらされる機会の多い現代女性にオススメです。

骨盤は背骨をはじめとした骨格を支えるもっとも重要な器官。カラダ全体を支えているといっても過言ではありません。ところが、長らく生活していくうちに歪みが生じます。これをエクササイズによって矯正し、新陳代謝を促して、蓄積していた老廃物を排出することで健康的な身体を作る、というのが骨盤ダイエットの考え方。その方法は、体操であったり、ヨガであったり、ダンスであったり、ベルトを使ったり色々。

その名の通り、ボクシングの動作を採り入れたエクササイズで、蹴りを入れたキックボクシング版も登場しています。自宅で気軽にできますが、最近はボクシングジムが用意した専用メニューの利用者も増えています。体力のレベルに応じて取り組むことが大切ですが、競技同様、3分を1回としたプログラムは基本的にハード。中には格闘技としてのボクシングそのものに魅了され、女子ボクサーを目指すつわものもいるとか!?