エンビー(envy)HOME > ビューティ > マドンナのキレイの秘密「ザ・トレーシー・メソッド」「西邨マユミ流 マクロビオティック」とは?
BEAUTY(ビューティ)
Madonna's Beauty Keyword マドンナのキレイの秘密/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ Madonna's Beauty Keyword マドンナのキレイの秘密/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

40代で美しい女性を主張するニューエイジスタイルを打ち出したクイーン・オブ・ポップ、マドンナ。50代に突入しても、美貌をキープし続け、モデルの恋人との20歳以上の年齢差を感じさせません。そんなマドンナが、若さの秘訣を「愛されることよ」と語ったのはあまりにも有名な話。では、キレイの秘密とは? 実践可能な2つのビューティキーワードをenvy(エンビー)がご紹介します。

Beauty Keyword 1 専属のカリスマトレーナーがコントロール The Tracy Anderson Method トレーシー・アンダーソンのワークアウト/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
マッチョではなく女性らしくて美しいボディへ/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

マドンナの専属トレーナーは、DVDブック「ザ・トレーシー・メソッド」が全米をはじめ、日本やイギリスで大ヒットしたカリスマトレーナーのトレーシー・アンダーソン。11年リサーチして完成させたメソッドは、人体にある全部で600にものぼる筋肉をすべて使うというもの。

大きな筋肉に連動する“アクセサリーマッスル”という小さな筋肉もほどよく刺激するのがトレーシーのメソッド。ただし、いつも同じ筋肉を鍛えるだけでは、順応性が高い筋肉に刺激を与えられないので、10日に1回、ワークアウトの内容を変えてあげるのがポイントとか。

具体的には、ストレッチをしっかりした後、ウォーキングやランニング、エアロビクスなどの体を温める脂肪燃焼に欠かせない有酸素運動と、カラダのシルエットを美しくする筋肉トレーニングを組み合わせたワークアウトを1日1時間、週6日は続ける。

大変だし面倒とあなどるなかれ。すぐに効果が得られると定評があり、2人目を出産した後の女優グウィネス・パルトロウを健康的でスレンダーなボディに変身させた。マドンナの鍛え抜かれたマッチョな体を女性らしくて美しいボディに導いたのも“トレーシー・メソッド”なのだ。

カリスマトレーナーのワークアウトが体験できる DVDブック「ザ・トレーシー・メソッド」(1)(2)(3)/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
ドンナの専属トレーナーによるDVDブック「ザ・トレーシー・メソッド マット・ワークアウト編」(マガジンハウス)/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ 1回目から効果を実感!?マット・ワークアウト編/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

ザ・トレーシー・メソッド マット・ワークアウト編 (マガジンハウス)
2,850円

詳細&購入はこちら≫CLICK

マドンナの専属トレーナーによるDVDブック「ザ・トレーシー・メソッド2 最強の腹凹ワークアウト編」(マガジンハウス)/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ 産後のおなかをへこませる!最強の腹凹ワークアウト編/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

ザ・トレーシー・メソッド2 最強の腹凹ワークアウト編 (マガジンハウス)
3,000円

詳細&購入はこちら≫CLICK

マドンナの専属トレーナーによるDVDブック「ザ・トレーシー・メソッド3 有酸素ダンス編」(マガジンハウス)/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ 2010年3月8日(月)発売!有酸素ダンス編/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

ザ・トレーシー・メソッド3 有酸素ダンス編 (マガジンハウス)
3,000円

詳細&購入はこちら≫CLICK

Beauty Keyword 2 プライベートシェフがサポート Mayumi's Macrobiotic 西邨マユミ流 マクロビオティック/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
玄米や野菜などを中心としたキレイ効果抜群の食事/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

2001年、マドンナの世界ツアーと、彼女の元夫ガイ・リッチーの撮影ロケに参加し、マドンナ家のプライベートシェフに抜擢された西邨マユミ。2008年まで、長く有意義に生きる方法として、“食事を最も重視する”という「マクロビオティック」に基づいた食事でマドンナをサポートした。

そもそもマクロビオティックとは、古代中国の陰陽説や、仏教の「身土不二」(人間の体は生まれ育った土地と切り離せないもの)の考えに基づき、日本人の桜沢如一(1893年~1966年)が初めて提唱し、彼の弟子のひとり久司道夫が米国に渡り、その地位を押し上げた。

米政府の「国民に推奨する食事法」にも認定されており、具体的には、玄米や雑穀、野菜、豆、海草を中心とし、精製された白砂糖、化学調味料、乳製品、卵、肉などはなるべく避けて、生活している土地の近くで穫れた有機栽培の食材を使った食事を摂るという伝統的な日本食に近いもの。

西邨マユミは、久司道夫野のもとでマクロビオティック理論を徹底的に学んだサラブレッドで、マドンナの長男のアレルギーを10日で改善したことでも有名。2008年には活動拠点を日本に移し、健康やキレイへの効果が抜群なうえ、健全な心へ導く「プチマクロ」を提案し続けている。

マドンナのプライベートシェフ西邨マユミがレシピを公開 毎日の食事で美しくなるためマクロビオティック料理本/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
マドンナのプライベートシェフ西邨マユミの本「西邨マユミのプチマクロで美人ごはん マドンナ・プライベートシェフ」(マガジンハウス)/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ ダイエットや美肌に効果的なメニュー満載!10日間ダイエット完璧メニュー付き/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

西邨マユミのプチマクロで美人ごはん マドンナ・プライベートシェフ (マガジンハウス)
1,575円

詳細&購入はこちら≫CLICK

マドンナのプライベートシェフ西邨マユミの本「ハッピー・プチマクロ 上手にデトックスして美しいカラダをつくる生き方」(講談社)/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ マドンナ邸で毎日つくった肉体と精神をコントロールする食の秘訣が詰まった1冊/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

ハッピー・プチマクロ 上手にデトックスして美しいカラダをつくる生き方 (講談社)
1,365円

詳細&購入はこちら≫CLICK

マドンナのプライベートシェフ西邨マユミの本「MAYUMIの世界一の美肌レシピ マドンナ・プライベートシェフ」(主婦と生活社)/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ 肌荒れに悩むあなたにお勧め美肌への最短最強プログラム/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

MAYUMIの世界一の美肌レシピ マドンナ・プライベートシェフ (主婦と生活社)
1,365円

詳細&購入はこちら≫CLICK

MADONNA STORE CHECK/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
ジャケットでみるマドンナの美貌/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
マドンナのオリジナルアルバム、1st「MADONNA(バーニング・アップ)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

1983年 Release
1st「MADONNA(バーニング・アップ)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、2nd「LIKE A VIRGIN(ライク・ア・ヴァージン)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

1984年 Release
2nd「LIKE A VIRGIN(ライク・ア・ヴァージン)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、3rd「TRUE BLUE(トゥルー・ブルー)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

1986年 Release
3rd「TRUE BLUE(トゥルー・ブルー)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、4th「LIKE A PRAYER(ライク・ア・プレイヤー)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

1989年 Release
4th「LIKE A PRAYER(ライク・ア・プレイヤー)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、5th「I'M BREATHLESS(アイム・ブレスレス)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

1990年 Release
5th「I'M BREATHLESS(アイム・ブレスレス)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、6th「EROTICA(エロティカ)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

1992年 Release
6th「EROTICA(エロティカ)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、7th「BEDTIME STORIES(ベッドタイム・ストーリーズ)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

1994年 Release
7th「BEDTIME STORIES(ベッドタイム・ストーリーズ)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、8th「RAY OF LIGHT(レイ・オブ・ライト)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

1998年 Release
8th「RAY OF LIGHT(レイ・オブ・ライト)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、9th「MUSIC(ミュージック)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

2000年 Release
9th「MUSIC(ミュージック)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、10th「AMERICAN LIFE(アメリカン・ライフ)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

2003年 Release
10th「AMERICAN LIFE(アメリカン・ライフ)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、11th「CONFESSIONS ON A DANCE FLOOR(コンフェッションズ・オン・ア・ダンスフロア)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

2005年 Release
11th「CONFESSIONS ON A DANCE FLOOR(コンフェッションズ・オン・ア・ダンスフロア)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

マドンナのオリジナルアルバム、12th「HARD CANDY(ハード・キャンディー)」/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

2008年 Release
12th「HARD CANDY(ハード・キャンディー)」
詳細&購入はこちら ≫CLICK

MADONNA ORIGINAL ALBUM DISCO GRAPHY 1983-2008/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ

【おすすめ情報】

  • BACK NUMBER/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • モデル藤井悠がナビゲート 酵母で愛されるボディデザイン/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
  • Madonna's Beauty Keyword/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
  • あの女優が愛した香水 Romantic Perfume/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
  • BEAUTIFUL BODY LINE/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン)ビューティ
  • ザ・ボディショップのハンドケアアイテムで手元の美人度アップ☆/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • ぷるるん つやつや スキンケアカタログ/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • エクササイズでビューティーボディメイク/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 真珠のように美しい NEW FACE/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • ダメージヘアRescue List/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • コスメ選びの新基準オーガニック認証/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 劇的美肌力UP BESTアイテム/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • envy BEST COSME大賞/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 今すぐ始める紫外線対策 UV CUT NAVI/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 夏のHairCareマニュアル/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 美のカリスマ 佐伯チズ もう一度見直して!美肌創りの基本/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 香水の基礎知識や選び方、トレンドをお届け! 香りでより魅力的に/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 女優まつ毛クローズアップ オードリー・ヘプバーンvsブリジッド・バルドー/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 美肌マニアが大注目!アラサー世代の最強ビューティーアイテム/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 世界3大美女のBEAUTY伝説 Cleopatra  Vol.1 クレオパトラ/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • Hair Order Lesson/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 美肌作りの3ステップ/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 美肌作りの3ステップ/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • なりきりセレブメイク/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 激的アイライン/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 自分で簡単にできるパーティー・ヘアアレンジ/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • モデルを虜にした噂のスキンケア/エンビー(envy:女性の魅力を創造するインターネット情報マガジン
  • 2008Winter最新Make upトレンド/envy [エンビー:女性の為のオンラインファッションマガジン&カタログ]
PAGE TOP